Здоровое питание

Попробуем понять,  как можно улучшить наше питание для здоровой жизнедеятельности нашего организма.

Одним из важных факторов здоровья является, конечно, питание. Насколько ваше питание будет полноценным, настолько и будет правильно работать вся система организма.

Рацион здорового питания

Диетологи рекомендуют: рацион питания должен быть достаточно разнообразным и сбалансированным, чтобы организм мог получать  достаточное  количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. В меню питания должны быть включены цельнозерновые  продукты, морепродукты, орехи, фрукты, овощи, не жирное мясо, кисломолочные продукты. Следует исключить чрезмерное употребление трансжиров и сахара, белого хлеба,  т.к. это может привести к таким заболеваниям как диабет и ожирение.

Полноценные продукты поставляют в организм полезные биологически активные вещества, которые заряжают организм энергией, запуская все жизненные процессы,  и помогают в профилактике многих болезней.

Недостаток нутриентов

К сожалению, менее 1 процента населения получают полезные вещества из своего питания. К тому же, в современном мире многие продукты питания подвергаются воздействию различных видов обработки. Как пример, это консервация, обработка для длительного периода хранения. Конечно, это приводит к уменьшению в продуктах биологически активных веществ,  которые крайне необходимы организму.

Ещё не стоит забывать, что на протяжении всей жизни у человека бывают различные физиологические особенности. При различных состояниях человеку требуется увеличение питательных веществ.

Так, беременным женщинам необходимо железо. А жителям северных регионов необходимы витамины группы D, т.к. там короткое лето и мало солнца. Людям старшего возраста необходимы витамины группы B, потому что с возрастом снижается активность всех процессов. А растущему организму требуется полный набор витаминов.

При стрессах, хронических заболеваниях, после операционных вмешательств, приёма антибиотиков человеку так же необходимо увеличить количество витаминов для поддержания организма.

В связи с этим возникает необходимость дополнительно добавить в питание полезные вещества. Здесь на помощь и приходят БАД.

 Что такое БАД

При научном подходе к питанию появилось новое направление, которое включает в себя диетологию и фармакологию. Это нутрицевтика.

Нутрицевтика это слияние двух слов: питание и фармацевтика

Институт питания Российской Академии медицинских наук (РАМН) дал такое определение : биологически активные добавки к пище — это концентраты натуральных или приближенных к натуральным биологически активные вещества.  Они принимаются во время еды  или вводятся в продукты. БАД состоят из натуральных компонентов. Они совместимы с клетками организма, а также с биохимическими процессами. Первые биодобавки появились в Японии в 80-х годах. Над ними работали медики и учёные-химики. Добавки быстро обрели популярность.

Как помогают БАД

Биодобавки используются для улучшения обмена веществ, здорового состояния органов и систем организма,  т.к. поставляют в наш организм необходимые компоненты. Это снижает риск заболеваний. Таких, как ишемическая болезнь сердца, инсульт.

БАД не являются лекарственными средствами. Добавки имеют накопительный эффект оздоровления, их принимают длительное время, но в отличии от лекарств они практически не имеют побочного эффекта. Но они действительно выполняют свои задачи. Биодобавки имеют накопительный эффект и, в отличие от лекарств, сохраняют свои свойства длительное время в организме.

Я лично принимаю БАД на протяжении 17 лет. И могу сказать, что в свои не юные годы улучшила своё здоровье, чувствую себя прекрасно и молодо.

Многие витамины и минералы играют важную роль в поддержании здорового вида кожи, волос и ногтей. При их нехватке волосы будут тусклыми и ломкими, ногти хрупкими, а кожа проблемная.  И в этом случае БАД приходят на  помощь. Особенно это важно для женщин. Ведь каждая женщина хочет выглядеть привлекательно в любом возрасте.

Биодобавки помогают в укреплении иммунитета. Крепкий иммунитет стоит на страже нашего здоровья.

С помощью добавок можно привести в порядок и нервную систему. Если у вас устойчивая нервная система, то вы легко справитесь с жизненными трудностями и легко решите свои личные задачи. Позитивное настроение помогает смотреть на мир с любовью и добротой. А сейчас этого очень не хватает.

Биодобавки помогают вывести из организма токсины. Во время обострения болезни усиливают сопротивляемость организма. Помогают улучшить метаболизм в организме.

БАД воздействуют на организм мягко, в отличии от лекарств, которые действуют агрессивно.

Каждый человек должен взять ответственность за свою жизнь и, прежде всего, за здоровье. БАД будут вам помощниками в поддержании здоровья.

Как выбрать правильные БАД

Для БАД к пище существует регистрационный документ, таковым является Свидетельство о государственной регистрации. Без данного документа БАД к пище не могут использоваться, а их продажа считается незаконной в РФ.

При выборе добавок необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, возраст, пол и состояние здоровья. Приобретайте разрешённые добавки высокого качества, которые прошли клинические испытания, имеют сертификаты и имеют отличные рекомендации.  Внимательно прочитайте состав. В правильных пропорциях БАД  улучшают правильную работу всех систем организма.

Рекомендуется проконсультироваться со специалистом , чтобы определить, какие БАД будут наиболее подходящими именно для вас.

Правильное питание с помощью БАД может стать важным шагом на пути к здоровому образу жизни и поддержанию здоровья. Не упустите свой шанс быть здоровым, а значит на долгие годы сохранить молодость и красоту.

Если Вам понравилась статья, поделитесь информацией с друзьями в соцсетях и оставьте комментарий!